22.10. Пн.
1. Закидки 8 = 5,5, 10 = 5,5, 16 = 5,5, 24 = 5,5, 5+5
2. Махи 24 = 25+25+ закидки = 5+5
3. П\присед толчковый+ полутолчки 8+10, 10+16 =х х4
4. Толчок одной и двумя с весами 8, 10, 8+10 * Отрабатывал технику
5. Кисти по всякому
* Толчок не очень получается, локоть гуляет и не всегда жёсткий упор в таз особенно левой и потому тяжелую гирю решил не толкать чтоб не закреплять ошибки.
Питание после тренажерки было считай два дня с животными белками и вообще обильным, аппетит повышенный. Сегодня наконец то вегетарианский день и на ужин пророщенная пшеница, пророщенный арахис, жаренная, картошка, хлеб. Ну а завтрак был как всегда - сахар
