Цитата:
Сообщение от Кремышев
После тренировки работа с лёгкой гирей 12кг - 200+200. Без учёта времени. Темп медленнее, чем обычно, 17-18/мин.
|
Практический вопрос. С одним перехватом или рвал как придётся? Спрашиваю потому что я на голоде испытываю какой то энергетический кризис, вплоть до того что даже 8 кг рву короткими подходами, хотя и можно с малым отдыхом, потому что энергия вроде быстро заряжается по новой. Вообще то 8 кг на 6й день голодания я думаю вырву раз 200, но не пробовал если честно, может и нет
Когда будешь покупать гирю в магазине и если не будет 12 кг бери 10 кг если со съемным дном. Туда можно в рабочей руковице(в мешочке) закинуть 2 кг гаек и болтов и чуть скотчем подмотать для страховки, чтоб этот мешочек по голове часом не тюкнул. У меня 8 кг - плохая гиря с малым окном и тонкой ручкой и я на нее прям к дну скотчем прикручиваю диск 2 кг 500 гр. при этом нарушается центровка, но для рывка в пределах 10-15 мин. не критично. А вообще то же хочу себе заказать 10 кг правильной формы у Бронникова(доставка бесплатна), потому что у нас в магизинах только 8 кг и плохой формы-маленькая в размерах, тонкая дужка и малое окно и это меня заводит прям как Hungry85 что то же скоро начну пустырник пить с валерианой. Кстати этот пустырник я не могу на постоянной основе пить он на меня какую то тупость постепенно нагоняет, а вот мята и валериана могу хоть каждый день пить-полная совместимость.