Цитата:
Сообщение от _Александр
Согласен. Надо увеличить аэробные нагрузки. Голодать пока не имею возможности.
|
Кишечник хорошо работает на сырой растительной пищи, но для мягкой помощи ему можешь сделать следующее: 2 таблетки аспаркама выпил с утренним чаем спросонок, это даже полезно в жару-обыкновенная соль магния и калия аспаргиновой кислоты. Потом первый завтрак сливы или дыня или абрикосы и третье обязательное условие - купи 2 тяжёлые гири например 2х пудовые, ну или 1,5 пудовые и если не хочешь заниматься с ними то просто постой держи гири в руках внизу(можно при этом ходить или поворачиваться), потом стой и поворачивайся держа тяжести на груди и третий подход подержи гири вверху над головой. Да, завтрак из слив можно после тренировки, а можно до тренировки, как захочешь. После этого напиши начал ли хорошо себя вести твой кишечник? И это лучше и быстрей любой аэробной нагрузки, потому что создаёт колоссальное внутрибрюшное давление . Можешь штангу или любую тяжёлую железку поднимать то же годится.