Четверг. День силовых нагрузок.
Сегодня на работе нагрузки средние. Вчера перед сном ещё один приём пищи: 21.00 греча 150г, масло 20г. Ночью кетоза не было, поэтому выспался хорошо.
После работы лёгкое ОФП 20 минут: отжимания, пресс, гантели.
Рацион: 17.30 греча 150г, масло 20г, сахар 30г.
Вот и ещё одна рабочая неделя подходит к концу, сделан ещё один шаг к голоданию. Готовлюсь морально, через 3 недели начну.
