[Proximus]

Да, тут все правы насчёт едучей болезни. Действительно, может быть победить плохие привычки нужно большое время. Я достаточно долго курил. Когда начал практиковать голодание, бросил. И немогу сказать, что очень тяжело мне пришлось во время бросания.
Только теперь я понял, как часто я объедался, наверное потому что сегодня объелся, но всё-же. Даже если просто вдуматся, что при голодании в один день в неделю с энтузиазмом, а не при необходимости, мы делаем день диетический (назовём его так) до голодания и день после, то три дня из четырёх в неделю мы проводим правильно питаясь.
Стоит привыкнуть к этому и тогда в оставшихся четырёх днях, даже если и "обожрёшся", то поймёшь как это неприятно. А когда поймёшь это раз пяток-десяток, то организм сам поймёт, что лучше не переедать и даст сигнал остановится.