[Гога]

С добрым утром! После 21 дневного голода, который описан в этом дневнике, на восстановлении,(улучшения в самочувствии могут расти не только в первый месяц, но и даже и в первый, вплоть до 4 го месяца, но всё это при условии грамотного и правильного восстановительного питания) начались дальнейшие улучщения в самочувствии. В "ход" уже пошли и огурцы с помидорами (само собой свежие) и я блоки сладкие и морковный сок до 600 мл за раз и пучки зелени (кроме лука и чеснока), арбузы, дыни, месяца через 4 даже попробовал вермишель с говяжьим фаршем и та "прокатила" безо всяких болей. Но питание всё равно было в основе растительное (свежее), иногда кефир, редко сухарики из своего домашнего выпеченного хлеба. Но...без цитрусовых, от греха, да и не хочется. Боли в эпигастрии всё же были, но значительно реже. Увеличил нагрузки в залах, в "железзном", борцовском, боксёрском. У молодняка, когда я тренировался округлялись глаза. Иногда "зависал" в залах по нескольку часов, отвлекаясь на подходящих за советом или подсказкой молодняком. Ёлки-палки, есть очень способные ребята....но уж любят себя пожалеть и полелеять. Очень порадовал парнишка, ему 23 года, парализована левая сторона, неудачно нырнул в воду и "воткнулся" головой в дно. Сам будучи дважды в параличе, всё же сумев восстановится, хотя последний был у меня уже когда мне было за 40, он ещё до голода в 21 день и его родители попросили меня с ним позаниматься т.к. в тренировки в фитнесах и пр. результатов не дали. Он был радостный, потому как были у него и сдвиги и положительные результаты. Но и я радовался за него как за себя. И всё же.. и всё же....не очень он тяготеет к самостоятельному поиску и анализу, как я ему этого не внушаю. Надо искать самому, пробовать, ошибаться..и вновь искать и работать, работать, работать..., а ещё лучше в таком положении - пахать, пахать как пчёлка....и думать. Тогда и результаты будут. Вот и я "удумал"...А лучше бы не стоило. Вошёл бы в запланированный 30 дневный голод на вот таком нормальном более или менее самочувствии, думаю и результаты бы не замедлили себя ждать после его окончания. Так нет, меня "распирает" на "эксперименты". В общем, веса на штанге растут, мешки и лапы боксёрские трещат, да вот только забыл я что мне не 20 не 30 и даже не 40 лет и связки мои, тоже порядком уже изношенныене всегда готовы "тянуть" эти возрастающие нагрузки. А "грузиться" я люблю. Стали беспокоить предплечья, правое колено. Одевал налокотники, наколенник и вперёд, "за орденами". Не тут то было.. И нагрузки не хочется сбрасывать и боль раздражает. Надо бы холодца домашнего покушать, да рыбку заливную,...но боязно, а вдруг не "покатит". Хоть отварные и рыба и мясо катят, но только нежирных сортов. Жирные не пробовал, не рисковал. Ага, а здесь "рискнул" и начал принимать спортприсадку для связок и суставов "Глюкозамин Хондроитин и msm(сера)". На всякий случай дозу уменьшил, начав принимать по 1 "пилюле" в день. Вроде "прокатило". Второй день, третий, неделя, вторая. К тому времени и кал (извиняюсь за подробности) после голода через месяца три стал темнеть, приобретая нормальный цвет. Решив усилить "эффект" на суставы и связки , проколол 3 инъекции тестостерона, по одной в неделю. Он слегка задерживает воду и тренироваться с больными связками и суставами можно уже без боли. Старый, а ума так и не нажил. По "гормоналке" он "лупит" тоже "будьте любезны". К тому же поднимает АД. Но, как только мне становится лучше, меня "разбирает" на "эксперименты". В общем, недели через 3-4 "понеслось"...И уже было не до тренировок...Аппетит упал, давление скачет, "мотор стучит", состояние "туши свет", кал посветлел, а потом вообще стала выходитьнепереваренная пища. "Кол" ниже кадыка, пищевод спазмиркется, дышать тяжеловато. Вот для чего и пишу. Смотрите на старого дурака, читайте и делайте выводы...как делать не надо. Как жена говорит - всё никак не угомонишься..на шестом десятке. А надо было бы сказать - всё никак не поумнеешь... Вот с такими "достижениями" я и зашёл на 30 дневный голод. Чуть позже, постараюсь сегодня опишу сам голод и выход, на котором сейчас нахожусь. А то в деревню надо, уже обзвонились, а то грибы без меня с бобрами заскучают. Когда камнями в меня пенька старого начнёте кидать, выбирайте поменьше, делайте скидку на мой возраст и ...вообще. Ну и добра Вам всем, люди добрые!