Вчера ошиблась-было 28.03...........
А 29-сегодня..
29.203.2016г Вес -81,3 кг
11ч- груша 167 г-77 кк
13ч- яблоко 180г-79 кк
14.30- сазан варен.-70г-61 кк
салат 125г-72 кк (морковь,сметана,черемша,шпинат)
19.30- творог 100г-116кк
хлебцы 17г-59 кк
шоколад 28 г-150 кк
чай калмыцкий-45 кк
Итого: 659 кк
Анализ.
Самочувствие всегда норм.
Что-то я привыкаю низкокалорийно питаться..И голода нет...
Мне нравится- я ем то,что хочу,то,что сама выбрала!!
Разве не прелесть??
Никакого нажима на личность!!
Воды -1,5 л -основная часть приходится на первую половину дня.
Да почти вся вода-1,2 л в это время пьётся..
Поздний завтрак-а до него пью воду с разрывом в полчаса.После фруктов на завтрак-сразу тоже могу выпить воды ,или зеленого чая-как смузи тогда получается...-Вода с фруктами..Думаю не будет вреда.
А вот когда позже уже идет еда посерьезнее,да и с мясом особенно-там после еды вообще стараюсь не пить часа 2...
Зачем портить себе здоровье??
Вообще питье воды мне оч и оч даже помогает убирать вес!!
А ведь раньше я даже в жару летом пить не хотела...
Я в принципе,и сейчас не хочу....
,но уже привыкла пить воду -она желудок оч даже отвлекает!!
Кровь разжижает,шлаки выводит,сахар в крови уменьшает..
Давление моё держит 120х80..
Чего и вам всем желаю!!