В общем, печалька))) Я сорвалась. На овощах и уменьшении порции я через неделю просто почувствовала дикий голод и теперь уже пару дней просто ем все подряд.
Но...есть и плюсы. Я поняла что рацион питания у нас в семье очень бедный и скудный в плане витаминов и микроэлементов.И чтобы добрать необходимое нужно действительно большие порции съедать.Поэтому параллельно с поеданием пищи я изучала что и как лучше есть и в каких количествах))).
И нашла очень хороший калькулятор питательных веществ, вот, делюсь
http://health-diet.ru/diary/foodDiary
Уже подобрала продукты, и даже их купила, а кое что и приготовила, завтра начну))Посмотрим, будет ли хотеться есть при правильном питании)))