3.3.Вт. 1-е сутки вторая половина.
1. Пока активничаю по чаще - растяжка начиная с вечера 2.3. Пн.
2. ТДЦ 12 кг и возможно даже 2х12 кг пока лишь на плане, жду когда тело расслабится и раскрепостится. 2х8 кг я не закончил не довёл до 10 мин, но придется браться за 12 кг, поскольку на предстоящем соревновательном этапе гиря будет 12 кг.
3. Закаливающие процедуры сделал, обычно делаю только на 1е сутки, а потом греюсь
4. Дыхание через тренажер Фролова - 20 мин.
* Впрочем завтра когда запас гликогена истощится то буду делать в основном малоповторку и растяжку с гирей под ТДЦ, а последняя тренировка будет сегодня, если еще будет.
Завтрак: Как всегда начал со стаканчика соды с кипятком и 2 таблетки аспаркам. В дальнейшем в течении дня будет еще черный чай по желанию и вода. Возможно кипяток с перцем и имбирём, этот напиток я то же иногда пью в начале голодания в первые 3 дня.