9.4.Вт.
1. (Бег 20 м +выпады в сторону 5+5) х2
(Бег 20 м + выпады вперед 5+5) х2
Бег 20 м + присед с колен 5
2. Сгибатели ног = 20
3. Разгибатель шеи 3 = 20
4.Закидки 8 = 10, 16 = 10, 24=10, 32= 5,5,
13
5. Махи одной 40 = 5,5, 48=5,5 и
рекорд 56 = 5,5
* говорит о повышенных умственных способностях если не учитывать опасность сколиоза. Но интересно что клешня держала 56 кг одной рукой мёртвой хваткой
6. Тяга в наклоне 16 = 5+5
7. Протяжка 16=10,
24=5
Питание: 18\6 пропуск завтрака не смотря на тяжелую треню.