[Сергеев]

10.4. Ср.
Цель тренировки восстановительная, но заодно и трицепс подкачал на будущее, как бы одним махом убил двух зайцев, кондуктора и смертельно ранил вагоноважатого. Будущее наступит это когда к чистой классике вернусь(рывок) и руки будут нужны как подставка для гири:
1. Разгибание рук в наклоне 4 = 5+5 х2
2. Фр. жим стоя 4 = 5+5 х2
3. Отжимы от пола = 5,5
4. Дожимы на бр. = 5,5
5. Березка = 30 сек, стойка на голове = 30 сек, стойка на руках = 30 сек.
6. Дожимы в стойке на руках = 5,5
Питание: 3х разовое.