[Василий]

Нет ответа на эту химеру.
в своя время читал восточные трактаты об очистки крови с помощью чесночной настойки. По дням принимать капли настойки, 5, 6, 7, ... 15 капель и т.д.
НИ КТО НЕ СМОГ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОС - ЧТО ТАКОЕ КАПЛЯ. Не смотря на то, что такое понятие используется и в медецинских рецептах на лекарства. Размер капли нигде не определен и не определено как делать каплю. Т.е. исходя из всего могу сказать - там где нет точного определение там только личное мнение.
Так и по про росткам, только ваш личный опыт употребления таких зерновых даст вам ответ - как надо. Ни кто не скажет как вам надо.