|
Анастейшен,
сначало необходимо определиться с противопоказаниями, в тч необх. отсутствие эндокринных заболеваний.
При отсутствии противопоказаний кратковременное (до 7 суток)голодание, проведенное правильно, никакого ущерба здоровью не принесет. Никогда.
Чтобы избежать ошибок, необходимо познакомиться с методикой проведения РДТ, с опытом участников. Материалов форума, по моему мнению, вполне достаточно. Не отвлекайтесь на крайности, вроде выхода на белках. Советую придерживаться классической схемы. Когда вы все прочитаете и вникните, сможете решить, сколько дней вам нужно.
Если главная цель - снизить вес, то необходимо настроиться на то, что после голодания придется значительно снизить калорийность вообще и после выхода особенно строго относиться к питанию. Как, впрочем, если главная цель - другая.
В материалах форума есть также описание методики Ю.С.Николаева для снижения веса. Но для этого необходим личный опыт голодания или наблюдение врача, имеющего соотв. опыт (неопытные от вас, скорее всего, отмахнутся, а то и отговаривать начнут).
|