[Дядь Толь]

Алина и Лиза извините за задержку с ответом. Всё нужно постепенно, месяцы нужны, а начинать с комнатной температуры, а потом вода с колодца, где температура семь градусов. А если нет то холодильник. Чтоб прийти к этой температуре без вреда нужно полгода постепенно привыкать. А потом полгода до нуля. Не спешите, чтоб не навредить. Ну а если что, то сварите еловые или сосновые иголки в чайнике и через бумажную трубочку подышите этим паром. Кушайте любую еду но старайтесь холодную. Желаю вам качественной закалки.