|
Re: Рыпанье
Ага, я сейчас почти каждый день тушу что-то вместе с картошкой. Дневная норма для меня - 6 маленьких клубней. И в чистом виде уже не очень хочется картошку. Тушу вместе с кабачком, тыквой, баклажаном. Лук репчатый и порей - тоже отлично. Как и свекла печеная и батат.
Удивительно, но из этих всех продуктов я еле-еле набираю 100 гр крахмала в день. Но этого мне хватает! И на работу мозгов и на спорт. Мышцы налиты гликогеном. Вот что значит правильные крахмалы.
P.S. Еще раз в день ем большую порцию фруктов по сезону. Как правило, это в перерыве между двумя основными приемами пищи (в 13 и в 19).
P.P.S Случайно тут увидел, что Василий питается почти также. Только вместо мяса ест рыбу с тушеными овощами. И налегает на сырую капусту. В перерывах - фрукты. Паттерн повторяется.
|