Цитата:
Сообщение от Shibata
Витамин Е - 2 столовые ложки коноплянного масла.
Оно же, по счастливой случайности, явилось лучшим источником LA ALA и GLA. И 2 столовые ложки, как раз дают и норму витамина Е.
Соевое масло пролетело из-за огромного наличия канцерогена.
|
А льняное не лучше? Фиговое отношение омега-6/омега-3 у конопляного. И еще: из любых растительных источников цель синтеза для производства EPA/DHA весьма длинна и не у всех работает полноценно.
Цитата:
Сообщение от Shibata
DHA и EPA и ARA получаю со 100 г скумбрии в день. Свежемороженая, на пару 15 минут. Важно распределить ее в течении дня, а не съедать в один прием.
|
Скумбрию потрошишь перед заморозкой?