**
День 8, вторник, 19 ноября
Вес 74.6 кг. (-0.8 кг), кетоны 16.
Вчера попытался лечь пораньше, в 2:30, но заснул только в четвёртом часу. Спал хорошо, проснулся в 10.
С утра решил сделать клизму, в ознаменование начала второй недели голодания. Вышло прилично кала. На вид всё нормально, никаких ошмёток, верёвок, чёрных включений и т.п. Как всегда у меня, клизма вышла не вся. Я взвесился после клизмы, и получилось +0.5 кг. С учётом вышедшего кала, осталось где-то 0.6 л воды. Ходил, булькал
Сделал йоговский комплекс, было тяжело, но после стало неплохо.
Днём вышел, пробежался. Было холодно, -10, и ветер. Но уж кружочек в 2 км я сделал. А вот после пешком прогулялся поменьше, чтобы не замёрзнуть.
Вечерком ещё сходил погулять. Не бегал, просто ходил. Стало ещё холоднее, -14, ветер. Холодно, бррр. Но кровь разогнал, это хорошо.
Потом валялся на диванчике, смотрел сериал. Ощущалась некоторая слабость. Может, я перестарался с нагрузками.