[Andrey⁸⁵]

Премногоблагодарен!! Прислушаюсь к Вашим советам да и гиря есть)

Если быть точнее то рацион был таким
1. Только квас
2 квас+салат метелка
3 ко всему добавил бульен кур. Под вечер кусочек мясо ку
4 яйцо, творог овощи
5. Рыба, овощи геркулес
6 ну и далее уже вариации из всего это. Это примерный выход по Ворошилову(квас отсебятина была)
Во бщем как видно целеноправлено исключил соки из цитрусовых, несмотря на рекомендации многих опытных врачей. Возможно в этом и была моя ошибка) возможно след раз выходить буду на сокак. Не стороник выхода на цитрусовых вот почему, я примерно представил на чем бы выходила моя бабушка лет 30 назад в деревне, в зимнее или весеннее время. Ну не было у нее точно ни грейпфрутов, ни апельсинов