Jelenka, ну вот например спортсмены, и особенно спортсменки, они такие же как мы, с теми же демонами и тараканами. Их интересуют конкретно две вещи в своей профессии
Эти две вещи выставляют к ним требования, раз уж спортсены взялись их заполучать. Это я просто для примера. Ну так у них и еда и вода расписаны на весь день чуть ли не с точностью до минуты. И у них нет проблем со "срывами", "зажорами",
"зависимостью от еды", "чревоугодиями", "лакомствами". Это как в фильме "Чародеи" (1982) - "Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий")))
Ты чем хуже? Ты же умеешь всё расписывать, а сейчас я вижу, что ты смещаешься в самокопание там, где оно непродуктивно - в других вещах продуктивно, а здесь нет. Пишу тебе императивно, но это просто такой стиль, мне так удобнее писать. Конечно, ты сама можешь придумать и по лучше ниже сказанного)))
Распиши себе еду и напитки на день на неделю, следуй списку
и забудь про эту проблему до следующей самопроверки (например через 7 дней). Корректируй исходя из самочувствия и внешности меню и режим, и следуй ему следующие 7 дней. И т.д.