[Adabelle]

Oliks, спасибо за интересную информацию. Мне 57 и ещё в мае этого года мне казалось я никогда не избавлюсь от лишних кило. Прекратила употреблять сахар, урезала углеводы, увеличила физическую нагрузку, много ходила, но толку было мало пока не начала разгрузочные дни, короткие голодания, и хождение по холмам раз-два в неделю, в среднем от 9 до 20 км. Тогда вес начал снижаться. Так что не всё так печально по поводу возраста и веса. Хотела сказать по поводу творога и йогурта. Огулов утверждает, что чрезмерное увлечение творогом и молочкой ведёт к раннему поседению. Он даже шутит на эту тему, "хотите поседеть? Ешьте творог". В другом источнике читала что кефир, опять же, чрезмерное количество (?), бьёт по почкам. Это я на себе испытала. Увлеклась тибетским кефиром, и никак не могла понять почему руки по утрам отекшие и спина болит. Я то его пью, но теперь в меньших количествах. Я это пишу потому как не уверена, хорошо-ли для почек порция творога сразу после голодания.