[Гвоздь]

День прошёл быстро.
Утром пол часа гимнастика для позвонков шеи. Почему придаю ей особое значение – потому что это русло позвоночных и далее мозговых артерий. Плохое состояние этих позвонков, – точнее, стеноз их отверстий для позвоночных артерий (из-за остеохондроза позвонков) ведёт к нарушению интенсивности кровоснабжения мозга. Возрастное изменение: снижение кровоснабжения мышц и соединительно-тканных элементов позвонков из-за хронических спазм этих мышц – одна из главных причин дегенеративных дистрофических изменений позвонков и, как следствие, возможно снижение кровоснабжения уже мозга. Далее это ведёт к старческому маразму (бррр). Круг небольшой и замыкается очень быстро – упустишь шею – упустишь всё. Спасибо Шишонину А.Ю. – разъяснил. Фиг с ним со всем остальным – мозги важнее. Да и всё остальное как-то жизненной нагрузкой поддерживается. Шея требует отдельного внимания.

Вечером два часа ходьбы. Хотя лечь и хочется, Пока сопротивляюсь Некоторое торможение и слабость – есть, но активность и желание действовать присутствуют.