[anz]

И так, пришло время подвести итоги и сделать некоторые выводы.

К положительным эффектам проведенного голодания я могу отнести общее улучшение самочувствия, субъективно улучшение кровообращения. Какие-то беспокойства со стороны кишечника стали реже, дисбактериоз вроде бы пока себя не проявляет, стул пока что нормальный, работа кишечника относительно нормальная, пью цикорий, стараюсь потреблять больше клетчатки. Температура иногда все еще повышается, но ощутимо реже, в такие моменты конечно чувствуешь себя не айс, но благо они стали реже. Также ощутимо улучшилась осанка, что приятно удивило, такого эффекта я не ждал совсем, легче гораздо стало держать спину в правильном положении при ходьбе, а вот сидя за компом пока что не могу найти для себя позицию, чтобы можно было сидеть с прямой спиной и не напрягаться, опасаюсь, что из-за этого могу вернуться к привычной плохой осанке, т.к. провожу много времени за компьютером.

Далее. Сдал анализы, и сделал ЭКГ. Сперва по анализам, все анализы в норме, за исключением того, что немного повышены печеночные трансамиазы (алт, аст), чуть выше границы нормы. Уж не знаю с чем связывать, с самопроизвольной чисткой печени на голоде, или с тем что пил до этого антибиотики. Последний раз сдавал весной, было в порядке, но после этого пил антибиотики еще 2 раза, и не сдавал, осенью самочувствие было паршивое, может как раз из-за печенки, но теперь это просто гадание.

Делал ЭКГ, когда еще проскакивали сбои ритма, и не до конца восстановился, сказали, что есть некоторые изменения (уплощение зубцов), но сказали, что может быть связано как раз с общим истощением организма или с гипоксией. Вспоминая день, когда на голоде у меня возникли первые сбои ритма, возникли они после активной нагрузки, на фоне которой я чувствовал дискомфорт в области сердца, но решил не обращать на него внимания, полагаю что в тот момент сердечная мышца могла испытывать гипоксию, хотя не понимаю каков механизм, если это была незначительная нагрузка для меня.

Из негативных моментов пожалуй еще бы отметил некоторое снижение выносливости и силовых показателей сразу после выхода из голода, но в принципе с восстановлением привычного питания в этом плане все приходит в норму, а в плане выносливости ощущается больше сил и энергии, так что это можно отнести и к положительным моментам в том числе.

Постскриптум:

Безусловно голод не решил всех моих проблем, но все-таки несколько улучшил ситуацию, хотя пришлось столкнуться с рядом непредсказуемых моментов и реакций организма. В методике вижу потенциал для дальнейшего улучшения ситуации лично для меня, так что полагаю есть смысл периодически голодать, хотя также осознаю потенциальные опасности, но это тот случай, когда риск оправдан мне кажется. От задумки проголодать каскадом пришлось отказаться, т.к. чувствую что моему телу нужно минимум пару месяцев, для полноценного восстановления в данном конкретном случае, а к экстриму и рекордам никогда не стремился. Ну и вообще, голод такая вещь, где заранее ничего нельзя предсказать и запланировать, как мне показалось, а эффекты зачастую носят индивидуальный характер. В целом, это конечно же пробуждает некоторый исследовательский интерес