|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг. Гиревая тренировка
В 18.00 поработал с лёгкой гирей: рывок гири 12кг - 100, 100, 100, 100, 50, 50 = 500/50мин.
Нормально поработал, почти не устал.
Рацион: 2-хразовый
11.00 (после бега и ходьбы 16км) греча, яйца, хлеб, огурец, семечки
19.00 (после гиревой) греча, яйца, сметана, семечки
Завтра по плану тренировка в тренажёрном зале с Ларчиком и ходьба в магазин за продуктами.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|