Что-то я совсем забыла, что это дневник прежде всего про питание, а потом уже про мои разглагольствования о том о сем
По питанию: продолжаю жрать все что вижу (в пределах курица-овощи-ягоды-фрукты-сухофрукты-орехи-крупы). Сегодня осенило: я ем много фруктов и ягод, по крайней мере, процентов 50 моего рациона, если не больше. А это углеводы, фруктоза... вроде как это и не сахар, не конфеты и не булки, в них много витаминов, но ведь, наверное, для моей многострадальной лоснящейся кожи столько углей - не гуд? К сожалению, мало осведомлена о связи жирной себореи, выпадения волос и поедания фруктов и ягод, все, что нашла на форуме - сообщения в дневнике ув. E_Lena. Но задумалась о том, чтобы поискать об этом более подробную информацию и поэкспериментировать на себе, хуже все равно уже не будет - некуда уже, заплываю кожным салом. С другой стороны, овощи - это ведь тоже углеводы, гречка,фасоль... чем тогда, прошу прощения, в туалет ходить, я из тех, кто без достаточного количества клетчатки может и неделю по-большому не сходить (причем неделя - это не преувеличение).
Если у кого-то есть информация по поводу углей, жирности кожи и волосни - пожалуйста, поделитесь.
Как пошутил мой молодой человек: "Так радуйся, что сало выходит через кожу, а не откладывается на боках и заднице"
без юмора все-таки, как ни крути, жить нельзя, он действительно спасает и улучшает качество жизни.
Утром была овсянка с бананами и вишней, потом - смузи из смородины и апельсина, в обед (в обед как раз и читала про углеводы и жирность кожи и выпадение волос) курица с тушеной капустой, читая, решила начать подъедать свои запасы и добавила еще финики типа как десерт, на ужин будет салат из помидоров, огурцов, фиолетового (красного?) лука, проростков маша и чечевицы и грецкого ореха. Причем миска такая немаленькая - не могу наесться маленькой порцией, мои порции иногда больше, чем у здоровых мужиков. Чего ж вес не хочет расти... Впрочем, вес меня особо не тревожит - да, я откровенно дрищевато, если не сказать дистрофично, выгляжу, зато на фотках как модель (я прям сама скромность
), объектив же добавляет кг, будут хоть красивые летние фотки
Пью много воды - просто воду, делаю чай из свежей мяты, завариваю каркаде. Так и не могу найти ответ на вопрос, почему чай - не вода. Если, помимо чаев, выпивать фигурирующие во многих источниках 30 мл вода на 1 кг веса - мои почки просто не справятся, а чая пью много - холодно, согреваюсь. Впрочем, в последнее время часто вместо чая пью просто горячую воду. Не знаю, насколько это правильно и полезно, хотя, наверное, если моему организму нормально, значит, ему это во благо.
Астма, собака сутулая, тоже подбешивает. Вроде и нет прямо страшных приступов, могу и пешком ходить на часу-два, и делать упражнения, но пару-тройку раз в день приходится пшикать бронхолитик - становится трудно дышать. Причем, если раньше, до УГ моим триггером всегда была физическая нагрузка, я начинала тяжело дышать при подъеме в гору или при длительном подъеме по лестнице вверх, то сейчас на меня это не действует - могу подняться на 14 этаж спокойно, могу идти на дачу в гору и нормально, просто становится дышать тяжело спустя часов 6 после очередного "пшика" бронхолитиком. С одной стороны - ура, триггер побежден, с другой - ну что за фигня-то, на что теперь реакция
Вдруг поняла, что завтра должны начаться КД. После прошлого УГ у меня была задержка в 10 дней, надеюсь, в этот раз обойдется без задержки - очень не хочется, чтобы КД начались, когда я буду в другом городе или в пути, кроме того, операция предстоит на глаза,не хочется, чтобы КД и операция пересеклись. Организм, мои драгоценные яичники, прошу - не подведите, а я взамен обещаю о вас заботиться, как и всегда, как и прежде.
Насчет моего интереса к СГ - поняла, что вряд ли смогу выдержать хоть день СГ, когда особо нечем заняться (работаю на себя, сейчас не сезон), а также когда дома не одна. Поэтому откладываю эти начинания до сентября - как раз буду как минимум 5 дней в неделю одна дома + начнется учебный год - сезон работы.А пока у меня есть почти месяц на изучение всевозможной литературы. Прочитала несколько рекомендуемых здесь книг, но, честно говоря, считаю самым лучшим источником именно дневники, теория, конечно, очень важна, но очень интересно читать чужой опыт, подводные камни, предостережения и, в конце концов, просто видеть, что это реально не просто теория, а рабочий инструмент.