Моя проблема - переедание и, как следствие, лишний вес, довольно серьезный для моего роста, да и вообще. Если раньше вес приносил мне огорчения только из-за эстетических проблем, то теперь я имею проблемы со спиной, кожей, не могу долго ходить без одышки и т.д.
Я пробовала ограничивать себя в питании, заниматься спортом - но очень быстро срывалась, гораздо легче существовать, идя по накатанной.
Пробовала голодать, каскадить - эффект был, но временный - месяц каскадов (2 через 2 и 3 через 3) помог мне избавиться от 11 кг, но как же быстро они вернулись, как только я перестала каскадить!
Проанализировав свой довольно богатый опыт, я пришла к выводу, что без голоданий у меня не получится усмирить свой ненормальный аппетит, и пришпорить аппетит надолго, не возвращаясь к голоданиям - тоже.
Т.е. я должна постоянно следить за собой, как любой человек, страдающий от зависимости.
Вместе со
Svetlaya и
DDlama мы решили вести
совместный проект похудения, попробовать выработать такой режим питания, на котором можно существовать всю жизнь.
Свой
личный дневник я буду вести для собственного удобства, а также для фиксирования тех или иных реакций моего организма на определенный рацион и т.д.
План такой -
ПН - вода + соль
ВТ - умеренное питание
СР - умеренное питание
ЧТ - вода + соль
ПТ - умеренное питание
СБ - умеренное питание
ВС - свободный (здоровая пища);
а также раз в месяц - трехдневное голодание.
Сегодня, 4 февраля, был 1-й день нашего проекта, день на воде. Стартовый вес - 92.3
Этот день очень символичен для меня, так как у меня День Рождения, и именно этот День Рождения я буду считать рождением новой меня, меня, но без позорной пищевой зависимости.
Этот день я выдержала на удивление легко, такой вот подарок мне от моего организма. Уже вечером вес - 91.5!
