Цитата:
Сообщение от Кремышев
Интересен результат!!!
|
Я возвратился к своим 3-м видам тренировкок. 1)Рывок 20 кг с одним перехватом в темпе 20-21 до упора, 2)Р24 кг-на темп(сегодня 7.30 мин-154 раза,темп 20,5, 3) Р26 по 2 подхода в темпе 16-18 на руку с временем отдыха 2 мин. Левой сделал 2 подхода,отдохнул до восстановления произвольно и тоже правой повторил. 20 кг-для ОФП,24 кг-для отработки темпа соревновательной гирей и 26 кг для кистей. После 1-2 циклов таких тренировок-проходка Р24 10 мин.