Re: Голодание против воспаления + похудение
День 6
Вес 71.2
До минимальной цели остался один день и 1,5кг . Заметила такую вещь , чем больше лежишь, тем хуже себя чувствуешь. Сегодня старалась больше двигаться побежала трусцой на 5км в час 43 минуты , длительность серии сериала который я смотрю еле выдержала, но потом душ и стало прям легче. К слову о душе, я могу за ночь не скинуть вес, но после утреннего душа практически всегда хороший отвес. Так и не поняла как это работает, но работает точно, и это именно отвес, который не возвращается потом. Ночью снились кошмары, похоже организм израсходовал свой запас б1 и не вырабатывает его больше. Посмотрю как будет сегодня. Потом вечером еще 4,6 км просто походила на воздухе и стало совсем норм самочувствие. Все таки душ и упражнения посильные, даже медленная ходьба здорово помогают справится с токсикацией. Пишут некоторые, что ходят в сауну, но я боюсь, хотя у меня прямо рядышком есть и проблем нет туда сходить. Пила сегодня Рибозу, знаю, что не надо витамины на голоде есть, но очень усталость была утром в мышцах , а она помогает их восстанавливать так как для построения АТФ используется, и сердечно сосудистую систему поддерживает, а я таки озаботилась ей после позавчерашнего обморока. В целом сахар она не повышает , так что на кетозис надеюсь не повлияло, а вот самочувствие очень даже улучшило. В целом как то так. Надеюсь завтра за счет более подвижного дня отвес будет побольше, уже свои 69 очень хочется увидеть . С нервом вроде полегче, болит место укола только и здоровенный синяк но боль как то локализовалась в спине, может врач помог тоже вчера. Неясно, однозначного ответа помог ли голод мне для нерва у меня нету , так что буду стараться поддерживать потом сброшенный вес. А пока завтра еще не выхожу.
|