Показать сообщение отдельно
Старый 21-03-2020, 05:14   #835
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Инфинити

Инфинити,, подъём на бицепс очень много повторений получается. Нужно увеличивать вес гантелей. Количество повторов в одном подходе не должно быть больше 20. В идеале 10-15. При этом последние 2-3 повторения должны выходить уже с трудом.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием