Прочел про американскую
диета "зеленую" на. Сам бы каждый день так питался, зимой в особенности. У нас все тепличное, нитратное, смотрится пластиковым. А творог и прочее - дороже некуда, зимой в особенности. Хорошо такое изобретать, если почти все США круглый год может что-то выращивать.
Вот выдержки самой диеты -
Завтрак. Нежирный творог либо йогурт (100 граммов), яблоко и яйцо, виноград либо киви.
Второй завтрак. Овощной салат, заправленный оливковым маслом, с ограниченным количеством соли. Овощи и зелень в салате следует чередовать.
Обед. Отварная рыба либо куриная грудка (200 граммов), овощной салат. В первый, четвертый, седьмой и девятый дни это заменяется на тушеные кабачки (с укропом и зеленым луком).
Полдник. Овощной салат или фруктовый десерт с нежирным йогуртом.
Ужин. Тушеные кабачки. В первый, четвертый, седьмой и девятый дни они заменяются отварной рыбой либо куриной грудкой и овощным салатом.
На ночь рекомендуется стакан обезжиренного кефира.