[Annushka1982]

День 1, режим 1 трапеза в день

Вес: сегодня не взвешивалась

Питание: Утро - чай с 1 ч/л меда. Обед - 300 гр. хуммуса (перемолотого нута), 1.5 яйца, немного овощей, на дессерт - печенька. Вечер - чай с 1 ч/л меда. В течении всего дня - горячая вода (иногда с добавлением лимона или семян укропа). Надо хуммус есть пореже и в меньших количествах, он хоть и сытный, но тяжеловат для ЖКТ.

Двигательная активность: бег 5.6 км за 38 минут, средняя скорость - 8.7 км/час.

Самочуствие: очень хорошее, утром и вечером голод не ощущался, после обеда некоторая тяжесть в желудке (из-за хуммуса, надо полагать). Бегать тяжеловато - видимо, сказываются набранные за последний месяц килограммы.