[Agasha]

02 июня. 22-ой день с начала выхода.
Вес 66,4кг. (-0,1кг) Общий отвес -8,6кг
Давление 101х72х62
Добавлено: говядина, 0,5 ч.л. сахара (в кофе), томатная паста.
Вместо прогулки ездила в ИКЕА и Ашан. Там умоталась, километры намотала, не знаю уж сколько. Успела между обедом и ужином. Шла мимо Икеевского ресторанчика. Жуют сидят. Всё подряд, разное. Жрёт народ, жирком запасается.
У меня жора пока не намечается. Но на шоколадки в магазинах поглядываю, наверно так и не расстанемся…
Вес держится, но пока и питание не очень калорийное. Завтра в обед добавляю в меню одно куриное яичко (варёное). Купила сегодня орешки миндаль, завтра может грамм 20 "попробую".
Сегодня уже два раза делала растяжки для поясницы, спины. На ночь ещё потянусь немного. Утром была и обычная зарядочка.

Вода 200
09.00 каша пшенная с варёной морковкой 250гр. 3 хлебца 15гр Сыр 30 гр. Цикорий с молоком 1% (вода 150 молоко 100мл)
11.00 сок апельсиновый с водой (170мл сок+150мл вода)
12.00 кофе (заваривала молотый, но не крепкий) 150мл с 0,5 ч.л. сахара
14.00 говядина варёная 100гр. Гарнир 300гр –кабачки, морковь, лук репч, томатная паста, зелень сушеная. Хлеб 10 гр. Зелень свежая 100гр. 1 ч.л.смеси раст масел
18.30 вода 200
19.00 творог 1% 120гр. Салат: капуста белокочан 150гр капуста краснокочан 100гр Зелень 50гр. 1 ч.л. смеси раст масел. Цикорий с молоком 1% без сахара (100 вода+50 молоко) 2 хлебца 10гр.
21.00 кефир 1% 250мл