Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Семейный дневник Кремышевых

Кремышев · 12-04-2021, 08:54

Понедельник. Длительный бег.

Утро в 7.00. Длинная беговая тренировка:
У меня 14км/1ч40мин.
9км/ч - 65мин (10км). 8км/ч - 15мин (2км). 7км/ч - 20мин(2км).
Получилось уже 2/3 полумарафона в хорошем темпе. Вес после бега 89,0кг. С этим весом захожу в следующую ступень условного голодания. Месяц назад было 93,5кг.

У Ларчика 12,6км/1ч50мин (7км/ч). Ларчик добавила полкилометра по сравнению с прошлой длинной тренировкой. Вес после бега 64,3кг. Месяц назад был 65,8кг.

12-04-2021, 08:54	#5793
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,189 Поблагодарил: 41,689 Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Понедельник. Длительный бег. Утро в 7.00. Длинная беговая тренировка: У меня 14км/1ч40мин. 9км/ч - 65мин (10км). 8км/ч - 15мин (2км). 7км/ч - 20мин(2км). Получилось уже 2/3 полумарафона в хорошем темпе. Вес после бега 89,0кг. С этим весом захожу в следующую ступень условного голодания. Месяц назад было 93,5кг. У Ларчика 12,6км/1ч50мин (7км/ч). Ларчик добавила полкилометра по сравнению с прошлой длинной тренировкой. Вес после бега 64,3кг. Месяц назад был 65,8кг. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"