[Кремышев]

Среда. 3-и сутки условного голодания.

Вчера вечером лёгкая гиревая тренировка :
Рывок 8кг - 1000/53мин.
Ларчик тренировку не проводила. Весь день была на работе, нагуляла 13км, устала.

Сегодня утром бег 5,5км/38мин вокруг озера.
Вес после бега у меня 88,0кг, у Ларчика 63,1кг.

Сегодня по плану легкая силовая тренировка

Тренировка в 15.30: 50 минут

Моя тренировка:
1. Жим лёжа: 40кг-20, 60кг-5*10, 40кг-30.
Остальные упражнения по самочувствию в облегчённом варианте.

Тренировка Ларчика:
1. Жим лёжа: 20кг-5*10.
Остальные упражнения по самочувствию.

Самочувствие отличное!!! Настроение замечательное!!!