Добрый вечер!
17.12.2018. Понедельник.
Встала в 7. Время сна 6 часов.
Ортопроба: 57/73-16.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
Натощак зелёный чай с Саган-Дайля и 1/2 ч.л. мёда.
Днём ходьба с Сыном на улице около 2 км с заходом в магазин за продуктами и другими необходимостями.
Приятно, что могу ходить за покупками без тросточки и скандинавских палок. Качество жизни постепенно растёт. Радость!
Кальцемин.
Витамин Д3 50000 по понедельникам.
Еда сегодня:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-00. Салат овощной 120г, куриная отбивная 60г, кисель смородиновый 200г.
3. 18-00. Банан 60г, яблоко 80г, кофе 50 мл, сахар 10г, крекер 24г.
За день - 550 ккал.
Средняя - 770 ккал.
Волшебных вам снов!
