Вит. D, холестерин, ЩЖ, вит. К и блага цивилизации (смарт, ТВ и комп).
Нажмите тут для просмотра всего текста
Lets just clarify first….it is not a vitamin but a hormone. Sun + Cholesterol + Thyroid hormone = Vitamin D production. If you are taking statins, have low cholesterol, don’t get outside much or have thyroid issues…you can take all the vitamin D you want. Unfortunately it will do nothing except raise your lab values until you go off. In order to regulate Vitamin D in the body, you have to regulate thyroid function, which will regulate cholesterol function. You also have to get off your phone, from behind the TV and computer and get outside!
☀️ Whos is at risk?
-Skin cancer:
-People who wear excessive sunscreen (that is loaded with polyunsaturated fats)
-People who live in northern climates in colder months
-Avoiding sun exposure
☀️ The best prescription….
-regulating cholesterol levels through regulating thyroid function. This is all about eating metabolic foods and regulating food frequency. This will reteach the liver how to store glycogen, which will increase thyroid hormone conversion which will thus regulate cholesterol function. As we mentioned last week, high cholesterol is a marker for decreased thyroid function.
-red light therapy stimulates enzymes in your cells that up regulate oxidative energy production
-safer tanning beds in the winter 1-3x per week
-foods such as fish, dairy, orange juice and eggs that contain vitamin D to support conversion and production
-go on vacation to a sunny spot
-lastly supplements, BUT…
"Supplementing with Vitamin D when one is deficient in Vitamin K can have a negative impact on our arteries. Vitamin D supplements liberate calcium from our bodies, and in the case of Vitamin K deficiency, the calcium may go to our arteries instead of our bones. Adequate Vitamin K can prevent arterial calcification and encourage getting more calcium to the bones, which is beneficial in osteoporosis, a common condition seen in people with Hashimoto’s.”
Dr. Izabella Wentz
Давайте сначала проясним [что витамин D] - Это не витамин, а гормон.
Солнце + холестерин + гормон щитовидной железы = производство витамина D.
Если вы принимаете статины, имеете низкий уровень холестерина, не выходите на улицу или имеете проблемы с щитовидной железой ... вы можете принимать все необходимые витамин D. К сожалению, он ничего не делает, кроме как будет улучшать ваши анализы до тех пор, пока вы не закончите прием.
Чтобы регулировать витамин D в организме, вы должны регулировать функцию щитовидной железы, которая будет регулировать функцию холестерина. Вы также должны отложить в сторону телефон, телевизор, компьютер и выйти на улицу!
☀️ Кто находится под угрозой?
Рак кожи:
- Люди, которые чрезмерно используют солнцезащитный крем (который загружен полиненасыщенными жирами)
- Люди, которые живут в северном климате в холодные месяцы и
- Избегают солнца
☀️ Лучшие рецепты ....
- регулирование уровня холестерина посредством регуляции функции щитовидной железы потреблением метаболических продуктов и регулировании частоты приема пищи. Это позволит "насытить" печень, как хранилище гликогена, а это увеличит превращение гормонов щитовидной железы, таким образом регулируя функцию холестерина. Как мы упоминали на прошлой неделе, высокий уровень холестерина является маркером для снижения функции щитовидной железы.
-
терапия красным светом стимулирует ферменты в ваших клетках, которые регулируют производство окислительной энергии - спальные солярии зимой 1-3 раза в неделю
- такие продукты, как
рыба[камбала, треска], молочные продукты[молоко, сыр, масло], апельсиновый сок[свежевыжатый] и яйца, содержащие витамин D ..
- проводить отпуск в солнечных краях
- прием дополнительно [вит. D],
НО ...
«Прием витамина D, когда у вас дефицит витамина К, может отрицательно сказаться на наших артериях. Добавки витамина D высвобождают кальций из наших тел, а в случае дефицита витамина K , кальций может поступать в наши артерии вместо костей. Адекватный прием витамина К [н-р гов. печень 1 р./нед.] может предотвратить кальцификацию артерий и стимулировать получение большего количества кальция в кости, что полезно при остеопорозе (обычное состояние, наблюдаемое у людей с болезнью Хасимото)» Dr. Izabella Wentz
