[ROM]

Всё завтра убываю на 2 недели на вахту. Отдых заканчивается.
Сегодня с утра пробежал очередные 4 км 23.56 темп 5.59 мин/км ЧССср. 130 пульсовая стоимость 780 уд/км. Уже выскочил из 800, думаю через месяц, если не будет беспокоить колено из 700 выбегу.
Закупился практически всеми продуктами, там они плохого качества и намного дороже.
Взял огурцы, помидоры, лимоны, петрушку, укроп, лук, чеснок, апельсины, бананы, орехи, финики, сало. Вот думаю брать рыбу или не брать.
Удобно, ничего не надо готовить. Помыл, порезал, съел. Красота.
Только домашние куриные желтки буду брать.
Кстати, взвесился после пробежки. Мой вес 58,6 кг. О, ужас, как я исхудал.
Раньше, когда не бегал, то мой вес был 65-66 кг. Периодические голодания и сыроедение и 5-6 кг нет за 2-3 месяца. Немного мышечной массы все же не достает. Постараюсь набрать в тренажерке.