Здравствуйте друзья мои!!!
После четырёх дней дождя сегодня выбралась в лес, встала пораньше, поэтому получилась хорошая тренировка: 2 км ходьба (скорость 6,5 км/час, каденс 144), потом 7 км бег (7,7 км/час, каденс 183) и для завершения ходьба 7 км (6,6 км/час, каденс 142), итого 16 км..
Из питания к овощам и фруктам добавила яйца и греческий йогурт...
Пока идём так...
