Цитата:
Сообщение от Радей
Все же подкорректирую свое последнее высказывание. Последние несколько дней усилием воли держал 4/20 и нормально боль-мень.За эти 4 часа 2 раза ем полноценно и + перекусы между едой : яблоки, огурцы. Все же зимой возможно держать
4/20, если держать себя в руках . 20 часов голода- строго только зеленый чай с лимоном, несколько чашек и все. Так почемуто привыклось с самого начала к зеленому чаю а не к воде.
|
Советую посмотреть всем интересующимся таким режимом питания ролик в интернете. Интервью с доктором Нун Эс Рамен Ра. Он короткий, 8 минут, но очень информативный. У него ежедневно силовая и две аэробные нагрузки в день. И во время фазы голодания тоже пьет чай.