Цитата:
Сообщение от GoGoM
Значит, если правильно понял,
|
Да, правильно. В русскоязычных книгах на эту тему лучшей считается книга
Е.Г. Мильнер (одно из изданий - в соавторстве с профессором Волковым) "Выбираю бег".
Может есть ссылки в инете. У меня по моим тренировкам сообщений на форуме много. Попробуйте поискать по словам "ортостатическая проба". Главное - грамотность, постепенность, постоянство, самонаблюдение и осмотрительность.
Цитата:
Сообщение от GoGoM
Вопрос для меня важен
|
Попробуйте найти на форуме мои сообщения со словами "индекс массы тела". не хочется повторяться. "
Цитата:
Сообщение от GoGoM
Вы имеете виду силовые
|
Да. Это нужно, прежде всего, для создания запаса именно белков. Их дефицит может привести к снижению так называемого онкотического давления - доли белковых фракций в плазме крови. А это, по цепочке, изменяет водный процент в крови, артериальное давление, разность давлений крови в фазах систола-диастола, вплоть до появления голодных отёков и ортостатического коллапса. Меня именно так на голоде и "плющит". У людей атлетичекого склада процесс длительного голодания протекает, при определённой тренировке на голоде, намного легче. Я уже подробно писал об этом в предыдущих постах. В частности в сообщении №30 в этой теме.
Цитата:
Сообщение от GoGoM
Вы сегодня поздно легли, или уже встали в 5 утра.
|
Обратите внимание - я Иркутянин. А у на к Москве + 5 часов. Но действительно - не высыпаюсь.