Выход 4 день
Утром порция средней густоты овсянка с печёным
яблоком. Затем уехал часов на 5. Во время поездки нелёгкая припёрла выпить пакетированного чая, заесть овсяным печеньем и съесть маленький кусочек шоколада с орешками (очень маленький) - после этой трапезы, минут через 15 испытал болевые ощущения в районе желудка. Испугался
Через пол часа уже жевал кислое яблоко из пятёрочки, неприятное ощущение всё равно осталось. Приехал домой и заел гречкой. Вечером салат огурцы/редис/чеснок/немного подсолнечного и кунжутного масла + запечёный кабачок + добавил свой ржано/пшеничный, бездрожжевой Хлеб, немного. Сей час Иван чай со смесью орешек, черносливом и изюмом + немного мёда.