Восьмой день после голодания.
Самочувствие нормальное. Отъедаюсь на арбузах!
Наконец-таки дорвался я до этой ягоды. Сезон начался!
Вчера утром восстановительная пробежка 1 час - 10км. Комфортный темп. Весь день провел на апельсинах, помидорах и пророщенной пшенице. Вес вечером после работы 81,5кг. Снижается от жары. По плану была интервальная тренировка с гирей. Несмотря на 30-градусную жару решил попробовать обновить свой рекорд. И мне это удалось! Проработал 200+200=400 подъемов за 26мин30сек! На пол-минуты улучшил свое достижение! Приближаюсь к результату в 25 минут. Надеюсь в Сентябре, когда уже будет прохладнее уложиться в это время.
После работы с гирей с меня вода текла ручьями. Я оставлял мокрые следы от босых ног и где останавливался хотя бы не надолго появлялась лужа. Сразу занырнул в прохладную ванну и немного отошел. Потом поел арбуза для восстановления водного баланса. Сразу потяжелел на килограмм. Арбуз всосался мгновенно, за 30 минут.
Потом ужинал традиционным салатом, капуста и укроп, немного соли и масла. Уксус добавлять перестал, чтобы витамины не разрушать. Да еще, пророщенная пшеница, грамм 150. Ростки хорошие, по 3-4мм, душистые. Хороший источник белка, я просто чувствую.
Сегодня проснулся в 5 утра. ЧСС 44, разница 18. Отлично! Вес - 82,0. (-0,8 за 2 дня). Хорошо. Утром восстановительная пробежка 45мин - 7км. В течение дня планирую вместо апельсинов арбуз. Вечером силовую тренировку с гантелями и традиционный салат из капусты с пшеницей.
Завтра и послезавтра планирую минимум физических нагрузок, буду копить энергию на Субботу. В Субботу бег на 25км.
Желаю всем хорошего солнечного дня!