|
Re: Мышцы, белок и голодание
Традиционная схема рационального питания утверждает целесообразность пропорции 1:1:4 (белки:жиры:углеводы). Справедливо ли это соотношение при интенивных занятиях спортом? Доппитание в виде протеиновых коктейлей повышает содержание доли белка. Усвоению белка мешает жир. Основную роль в восполнении затраченных калорий играют жиры или углеводы? Если углеводы, то сложные или простые?
__________________
Жизнь коротка... Угребись! 
|