[Gorsvet]

что то я редко стала заходить на форум. жизнь входит в обычный ритм, разве что меню сыроеда пока не утряслось. вчера на рынке увидела шампиньоны, такие симпатичные были, я взяла один съела, мне понравилось. купила кило. дома поела с салатиком 4 штуки, плохих так сказать реакций не было. так и запишем, что съедобно. кстати они при низкой калорийности содержат белки, аминокислоты, много фосфора и даже цинк имеется. я последнее время озаботилась поступлением цинка в организм. никак не пойму от куда мне его взять. существует конечно мнение, что когда ты на сыроедении, организм якобы сам все может выработать и синтезировать, но я как то в том не уверена. 15 мг для сыроеда в день не выполнимая норма. а его содержание так сильно влияет на кожу. ногти. волосы. в общем ем пшеницу пророщенную, там имеется. вот такие дела. еще стала по утрам есть 15 ростков пшеницы 10-12 см длинны. на вкус не очень, но упорно жую несколько минут. страшно полезно.