СУББОТА
Суставная разминка 10 мин.
Сурья намаскар на коленях.
Рывок гантельки 2,5 кг 2+2+2 мин.
Попеременный подъем гантелей 2,5 кг на бицепс, 30+30
Подъем гантели 3 кг на трицепс двумя руками из-за головы, 10+7... левое плечо отказало.
Растяжка (халасана, мордой вниз, грудь и т.п.)
Прогулка 3,5 км, непонятная усталость.
Упала замертво
