Андрейй, дышал, дышу и буду дышать!
Да, периодичность разная: на голоде вообще не применял, а сейчас хоть 3 раза в день. Но вечером - по любому 23 минуты!
Хороший способ поддержки организма.
Но голова забита сейчас работой, семейными вопросами и оптимальным питанием. От расчёта скушанных белков-жиров-углеводов голова идёт кругом
. 1-3,5 или 4-0,4 - всё просто! Только это на первый взгляд. Взвесить-рассчетать-приготовить и ещё гора действий, а аппетит?
О главном: в этой суете места болячкам и симптомам не остаётся!