Согласен, плотный ужин, может навредить. Глупо наедаться на ночь. Поэтому стараюсь ужинать не позднее 18:00. Около 20:00 лишь травяной чаЙoк без сахара и шоколада, допустим лишь медок. Получается что все питание принимается с 12:00 по 18:00, то есть 6 часов в сутки, остальные 18 часов из 24 - голодовка!!!!
Сегодня утром встал легче прежнего, а вчера вечером в 22:20 не мог уснуть, куча сил и энергии, спать не хотелось, провалялся часок, уснул. Сегодня пропускаю завтрак на 100%. Крестовый поход против завтрака начался. Буду писать об успехах.