Выходила с учетом предыдущего опыта. Все, наверное, знают такие банальные вещи, так что извините, если местами повторюсь.
Нельзя (мес. мин, лучше 2):
- соль,
- сахар,
- консервированное, т.е. все, что содержит консерванты,
- грибы, рыбу, мясо,
- живой чеснок и лук, аккуратнее со специями.
Фактически получается, что разрешаю я себе только натуральные продукты: овощи, фрукты. И свежие добавляю в рацион очень аккуратно, сначала все вялое и термически обработанное.
Собственно выход.
Накануне:
Днем потребляла мед (в общей сложности 4-5 ч.л.) и облизывала лимон. В этот день у меня был авиа перелет. Мед и лимон – средства скорой помощи.
Вечером на ночь – картофельный отвар 200 гр.
День первый.
v 8 утра – 50 гр. Морковного сока (пробовала разбавлять – не смогла пить)
v 10 утра – 150 гр. Яблочного сока (через трубочку)
v 12 – 250 гр. Апельсинового сока
v 14 – 150 гр. Морковного сока
v 17 – 200-250 гр. овощной отвар-суп (не только вода, немного твердой пищи было). Суп – капуста, свекла, картошка, морковь, лук, чеснок.
v 19 – 200 гр. Гречки на свекле.
v 21 – 300 гр. Апельсинового сока
С 14 начала пить живые бактерии, с 17 - лецитин.
Самочувствие отличное, ничего не болит, только слабость, даже поспала с 12 до двух. Было ощущение, что я переела гречки, но через минут пять оно прошло. Настроение тоже потрясающее, и такой расслабленности во всем теле давно не припомню (перед голодом была бессонница).