|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, привет!
Твой организм продолжает нас радовать! Уже восстановился от вчерашней 5-тикилометровой ходьбы!
Давай следующую неделю поработаем по такому плану:
Пн утро: дорожка 75мин
вечер: аулитка и ходьба в висе по 15мин
Вт утро: облегчённая ходьба 60мин
вечер: силовой комплекс
Ср Выходной
Чт утро: дорожка 80мин
вечер: аулитка и ходьба в висе по 15мин
Пт утро: облегченная ходьба 60мин
вечер: силовой комплекс
Сб Выходной
Вс утро: дорожка 90мин
вечер: силовой комплекс
Пн утро: облегченная ходьба 60мин
вечер: отдых
Затем неделя активного отдыха и в Пятницу тестовая ходьба на 100 минут.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|