Цитата:
Сообщение от Кремышев
Так о ком речь то? Что за конспирация такая?
|
Андрей, он сам ни разу никому не говорил свое имя и фамилию. Вот я его самостоятельно нашел один раз в протоколах соревнований не специально, просто по результату искал, ну и потом обратился к нему по имени. Вот он мне сделал замечание:" Зачем сдаёшь"
Тренировка
1. Р 16правой = 10,10,10,10 через 30 сек\темп 20,21,22,24\ЧСС = 136 хорошая
2. Р 16правой = 50\2,5 мин\темп 20\ЧСС-152 терпимо\Итого: 90 подъемов
* Пульс подрос, но еще осталось 4 удара до предельного, значит можно пробовать 3 мин с этим темпом 20. Но сперва еще надо левой выдержать 2,5 мин, сегодня не стал пробовать чтобы не загоняться. Вообще ощущение тяжеловато идет и это только половина регламента для одной руки.
3. Мах левой32 = 30 * для симметрии.
Линеечка подъемов гири 24+ кг: 110, 5,5
Линеечка подъемов гири 16 кг: 200, 80, ~100, 120, 140, 120, 120, 80, 90