Показать сообщение отдельно
Старый 05-12-2021, 00:56   #3356
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Так о ком речь то? Что за конспирация такая?
Андрей, он сам ни разу никому не говорил свое имя и фамилию. Вот я его самостоятельно нашел один раз в протоколах соревнований не специально, просто по результату искал, ну и потом обратился к нему по имени. Вот он мне сделал замечание:" Зачем сдаёшь"

Тренировка
1. Р 16правой = 10,10,10,10 через 30 сек\темп 20,21,22,24\ЧСС = 136 хорошая
2. Р 16правой = 50\2,5 мин\темп 20\ЧСС-152 терпимо\Итого: 90 подъемов

* Пульс подрос, но еще осталось 4 удара до предельного, значит можно пробовать 3 мин с этим темпом 20. Но сперва еще надо левой выдержать 2,5 мин, сегодня не стал пробовать чтобы не загоняться. Вообще ощущение тяжеловато идет и это только половина регламента для одной руки.
3. Мах левой32 = 30 * для симметрии.

Линеечка подъемов гири 24+ кг: 110, 5,5
Линеечка подъемов гири 16 кг: 200, 80, ~100, 120, 140, 120, 120, 80, 90

Последний раз редактировалось Сергеев; 05-12-2021 в 03:45..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием