Можно добавить по рекомендованной Вами аскорбиновой кислоте- ее лучше растворить в воде и погасить содой-
Организм использует именно аскорбат натрия. Так как речь во многих протоколах о мега-дозах С, т.е. о граммах и десятках грамм, то это означает, что организму надо произвести большую работу по метаболизации аскорбиновой кислоты, соединением ее с натрием (который должен быть в наличии). Также кислота может вызывать раздражение в желудке и ее применение может быть затруднено у людей с язвой или гастритом.
Врачи ортомолекулярной медицины использовали исключительно аскорбат натрия, который для наших целей может легко быть сделан из кислоты и соды в пропорции примерно 2:1 + вода. В таком случае мы получим практически pH нейтральный раствор, ну насколько возможно вымерять количества в домашний условиях.
отсюда
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=381
Можно ориентироваться на прием 1 грамма в день- одна щепотка в среднем дает 250 мг- 4 раза в день- в пакетике 2 с половиной грамма- на 2 с половиной дня.
В качестве источника белка врачи рекомендуют сейчас спирулину-
https://www.youtube.com/watch?v=g4uIsYLbw70
https://www.youtube.com/watch?v=6ebAWC0LUlQ
покупали эваларовскую- спирулина не является источником йода и ее можно пить всем- эффективно небольшими дозами долго.